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# Cecilia Goldfaber: Cecilia Goldfaber

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- [Depresión y estado de ánimo depresivo](https://micoachingonline.com/depresion-y-estado-de-animo-depresivo/): Después de una ruptura tóxica, el duelo y el estado depresivo suelen mezclarse. Para tu proceso de sanación es importante entender la diferencia.
- [Reconocer una relación tóxica: Cuando el amor se convierte en una carga](https://micoachingonline.com/reconocer-una-relacion-toxica-blog/): Reconocer una relación tóxica no siempre es fácil. De hecho, la mayoría de las veces el proceso es lento, confuso y lleno de dudas.
- [Bloqueos emocionales](https://micoachingonline.com/bloqueos-emocionales-blog/): Bloqueos emocionales después de relaciones tóxicas: por qué te sientes vacía y cómo superarlos
La muralla protectora del alma – ¿Qué son los bloqueos emocionales?
Después de una relación tóxica puede que ya no te sientas triste o enfadada… sino simplemente nada.
Muchas personas describen este estado como: vacío interior
insensibilidad emocional
“congelamiento” Aquí es donde comienzan los bloqueos emocionales.
Estos bloqueos no son una señal de debilidad, sino un mecanismo de supervivencia. Tu sistema vivió tanto estrés, dolor o sobrecarga que tuvo que protegerse. El “interruptor principal” se apagó.
Eso significa:
Sientes menos… para sufrir menos.
Pero esta protección tiene un precio:
No solo bloquea el dolor, también bloquea: alegría
conexión
vitalidad Muchas personas empiezan a sentir:
“No avanzo en la vida” “Siento que estoy desconectada”
Y justo ahí es donde se vuelve clave reconocer los bloqueos emocionales.
Cómo reconocer bloqueos emocionales: señales más comunes
Los bloqueos emocionales no siempre son evidentes.
A menudo aparecen de forma sutil: sientes poco o nada
reaccionas emocionalmente muy poco
estás desconectada internamente
evitas la cercanía
funcionas… pero te sientes vacía Otra señal clave:
reprimir emociones
Puede que hayas aprendido a: no llorar
no enfadarte
adaptarte constantemente El problema:
Las emociones reprimidas no desaparecen.
Se quedan dentro… y se convierten en bloqueos. Disociación – cuando dejas de sentirte a ti misma
Un componente central de muchos bloqueos emocionales es la disociación.
Se puede sentir así: estás presente físicamente, pero ausente emocionalmente
te observas desde fuera
todo parece irreal o apagado Tal vez lo has vivido:
Estás en una conversación… pero no estás realmente ahí.
Pasas por tu día… como si fuera una película.
¿Por qué pasa esto?
La disociación es una respuesta de protección.
Cuando las emociones son demasiado intensas, tu sistema se desconecta.
Es una forma de escapar hacia dentro.
Pero a largo plazo provoca: desconexión contigo misma
falta de acceso a tus necesidades
sensación de vacío Por qué te bloqueas a ti misma (entender la autosabotaje)
Muchas personas se preguntan:
“¿Por qué me bloqueo a mí misma?”
La respuesta suele estar ligada a la autosabotaje.
Autosabotaje significa:
Evitas inconscientemente lo que podría hacerte bien.
Por ejemplo: evitas oportunidades
abandonas procesos
te limitas ¿Por qué?
Porque tu sistema aprendió:
Cambio = peligro
Esto genera miedo al cambio.
Incluso algo bueno puede generar: resistencia
inseguridad
retirada Por eso es clave reconocer la autosabotaje.
No estás en tu contra.
Te estás protegiendo.
Cómo empezar a desbloquearte
Muchas personas intentan eliminar sus bloqueos.
Pero el primer paso es:
entender, no luchar
Cuando empiezas a ver: de dónde vienen tus reacciones
por qué te proteges
qué patrones hay detrás algo cambia.
Dejas de juzgarte.
Y ahí empieza el cambio.
Por qué reprimir emociones te bloquea
Un factor clave es:
reprimir emociones
Tal vez aprendiste a: ser fuerte
no reaccionar
funcionar siempre Pero las emociones tienen una función:
Quieren ser sentidas.
Si no lo haces: se quedan en el cuerpo
aumentan la tensión interna
generan bloqueos Con el tiempo aparece:
inquietud interna distancia emocional agotamiento Por eso necesitas reconectar con lo que sientes.
Qué te ayuda realmente
1. Tomar conciencia Reconocer lo que ocurre. 2. Permitir emociones Sentir sin juicio.
3. Ir despacio Sin presión.
4. Incluir el cuerpo respiración
movimiento
conexión corporal 5. Autocompasión
En lugar de: “¿Qué me pasa?”
Pregunta: “¿Qué viví?”
No estás bloqueada – estás protegida
No estás rota. No estás mal. Estás protegida.
Tu sistema hizo lo necesario para sobrevivir.
Ahora toca: entender
soltar poco a poco
reconectar contigo Conclusión
Los bloqueos emocionales son profundos.
Se manifiestan como: vacío
disociación
autosabotaje
estancamiento Pero pueden cambiar.
No con presión.
Sino con conciencia.
Si empiezas a: entenderte
reconocer patrones
sentir de nuevo todo empieza a moverse.
- [Angustia interna y ansiedad después de relaciones tóxicas](https://micoachingonline.com/angustia-y-malestar-interior-relaciones-toxicas/): Este es el núcleo de la angustia y malestar interior.
- [Establecer límites después de relaciones tóxicas](https://micoachingonline.com/establecer-limites-relaciones-toxicas/): Antes de poder establecer límites, necesitas identificar cuándo se han violado.

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